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<div class=dpIntro>
<ul><strong>
<p><font size=5><strong>早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。<br>1.手指梳頭一分鐘<br>用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。<br>2.輕揉耳輪一分鐘<br>用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。<br>3.轉動眼睛一分鐘<br>眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。<br>4.拇指揉鼻一分鐘<br>... 輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。<br>5.伸屈四肢一分鐘<br>透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。<br>6.輕摩肚臍一分鐘<br>用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。<br>7.收腹提肛一分鐘<br>反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，除增強性<span class=t_tag>能力</span>外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。<br>8.蹬摩腳心一分鐘<br>仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。<br>9.左右翻身一分鐘<br>在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。<br>賴床10分鐘可保健康<br>當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。若是睡覺醒來之後，能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。<br>中風大多發生於夜晚，<span class=t_tag>而且</span>最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。<br>人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。<br>因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。<br>但只要10分鐘～可別睡過頭了喲！</strong></font> </p>
<div style="FILTER: Alpha(opacity=100,style=2); WIDTH: 456px; BACKGROUND: url(http://pcdn1.rimg.tw/photos/2439933_yw8ug2x_l.jpg); HEIGHT: 573px">
<div align=left><embed style="WIDTH: 456px; HEIGHT: 573px" height=573 type=application/x-shockwave-flash align=left width=456 src=http://i868.photobucket.com/albums/ab249/vivian563663/Flash/flower/vul3ek6003flower.swf wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed></div></div></strong></ul></div></span></font></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table>
<p> </p>
<p align=center> <a href="http://tw.myblog.yahoo.com/[email protected]" target=blank><font color=#0000ff size=2 face=標楷體><strong><img style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 280px" border=0 alt="""""" src="http://2.share.photo.xuite.net/a09301314/123ffb8/4815822/203035626_x.jpg" /></strong></font></a></p>
<p> </p>
