在天天慣常的生活裡，一個驚奇的改變往往會帶來某種程度的滿足感。我們通常習慣於戲劇性或特受注
意的大改變，例如娛樂界從頭到腳的全身塑造美容或大減肥贏家。
但真實生活中，往往面對的是當我們這星期要從頭到腳改變生活時，下星期卻
又回到了原地。似乎要把握大改變不是一件容易的事，不如從小改變開始，履
行一些能行、有成效的目標。例如將10天清潔體內排毒的大方案調整為每日多
吃一份蔬菜。
改變雖小，但持之以恆養成習慣，必能看到結果。以下十項改變雖小，但讓我
們一起努力來美化生活。
(1)下午的小點心選擇水果或蔬菜，例如蘋果、小紅蘿蔔等都可增加每日健康飲食。
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(4)暫時放下電子郵件、簡訊或電話等高科技通訊，直接與工作夥伴或朋友面對面的交談。
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(8)享用晚餐時，將電視和手機關掉30分鐘。睡眠前一、兩個鐘頭也可試著隔離外界的繁雜，靜坐或打 坐，都是清靜身心的好選擇。
(10)每天都笑，尤其和您喜歡的人們一起笑。 
