保健孩子腸胃三寶

孩子常脹氣、胃口不佳、愛挑食，不用藥也能保健孩

子的腸胃。益生菌、酵素及陳皮是中、西醫師及營養

師公認的腸胃保健三寶：

＊ 益生菌：雖然益生菌能否改善過敏在醫界仍有爭

議，不過醫生對於益生菌為腸道帶來好菌的整腸功

能，皆持肯定態度。只是不同的菌種有不同的作用，

家長在選擇時，可先問清楚菌種是否有調整腸胃消化

的功能。

＊ 酵素：老祖母的時代就懂得使用酵素來保健胃部，

如中醫焦三仙中的其中一味「神麯」，即是用六種穀

物天然發酵而成。一旦食物經過發酵即帶有能保養腸

胃的益菌，是古時用來開脾健胃的天然處方。而現

代，在市面上可買到各種酵素食品，不過在購買時，

醫生建議，不要選用單一水果酵素，而要以綜合消化

酵素產品為主。

＊ 陳皮：可以單吃陳皮乾，也可入菜。一般用於腸胃

氣滯所引起的胃部、腹部悶脹、疼痛、食慾不振、噁

心嘔吐。

另外，醫生提醒家長，要孩子腸胃健康，最好別讓他

吃太多糖。含糖飲料、糖果、巧克力吃太多，時間久

了會破壞腸胃功能。