|
文章內容取自於網路
侵權時請告之
<p align=center><font color=#006699></font></p>
<table style="WIDTH: 500px; HEIGHT: 349px" title=Pianu border=1 cellSpacing=20 borderColor=#cead00 background=http://pcdn1.rimg.tw/photos/2254425_dliyp2i_l.jpg align=center 000066>
<tbody>
<tr>
<td>
<table id=table6 border=0 width="100%" background=http://pcdn1.rimg.tw/photos/2272113_7qh7fgx_l.gif bgColor=#000000>
<tbody>
<tr>
<td>
<div style="FILTER: Alpha(opacity=100,style=3); WIDTH: 500px; BACKGROUND: url(http://pcdn1.rimg.tw/photos/2202285_1cayd9p_l.jpg); HEIGHT: 349px"><font color=#006699><embed height=349 type=application/x-shockwave-flash width=500 src=http://6.blog.xuite.net/6/4/8/d/23986147/blog_2061330/dv/33028361/33028361_1.swf wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed> </font></div>
<div>
<div id=table1><embed style="POSITION: absolute; WIDTH: 500px; HEIGHT: 800px; TOP: 250px; LEFT: 100px" height=349 type=application/x-shockwave-flash width=500 src=http://6.mms.blog.xuite.net/6/4/8/d/23986147/blog_2061330/dv/36922519/36922519_2.swf wmode="transparent" allowscriptaccess="never">
<p align=center><font size=4><font color=darkorchid><font color=#000000 size=3>精<font color=#7f7f00>神緊張、壓力增加是現代“上班族”的通病，不過，有些行之有效的方法能緩解壓力:<br><br> 靜坐休息。一天裏用5—10分鐘安靜地坐一坐，把精神集中到自己的感覺上，當你靜坐時，心跳會放慢、血壓會下降，精神緊張的症狀會明顯改善。<br></font></font><a href="http://www.lalulalu.com/rd.php?url=aHR0cDovL2ZlZmRlZS5vdmVyLWJsb2cuY29tL2FydGljbGUtYW1vcnBob3VzLXNpbGljb24tMTAyNzQ3NzE3Lmh0bWw" target=_blank><font style="FONT-SIZE: 1px" color=#7f7f00>amorphous silicon</font></a><br><font color=#7f7f00 size=3> 放聲大笑。手頭拿點能發笑的東西，例如笑話集，也可以看看喜劇電影。當你發自內心大笑時，體內引起緊張的激素可的松和腎上腺素會下降，免疫力得到增強。這種效果能持續24小時。有一批志願者當被通知要看滑稽影片後，心情立刻得到改善。<br><br> 傾聽音樂。如果你面臨一項緊迫的任務，先聽聽輕音樂吧。如果工作場所沒有條件播放音樂，可以在離家時帶上小收音機或者帶耳機的答錄機。澳大利亞進行過一項試驗，兩組大學生被要求準備報告。一組工作時十分安靜，另一組放音樂。結果顯示，靜悄悄準備報告的大學生們，血壓上升，脈搏加速，而邊聽音樂邊工作的學生，血壓和脈搏都很穩定。<br></font><a href="http://www.lalulalu.com/rd.php?url=aHR0cDovL2RlcmRlMjMwLmF1dG8tYmxvZy5mci8yNTU4NDcvZWxlY3RyaWMtcG93ZXIv" target=_blank><font style="FONT-SIZE: 1px" color=#7f7f00>electric power</font></a><font color=#7f7f00 size=3> <br> 多想好事。找點時間，哪怕是15秒或5分鐘，集中精神想想對你來說可親的人或可貴的事情。也可以構思一幅“安靜休假”的畫面。我們經常感覺有精神負擔是因為無法擺脫不滿、委屈和擔心等負面情緒，如果多想讓你喜歡的人和讓你高興的事，效果就完全不同了。<br></font><a href="http://www.lalulalu.com/rd.php?url=aHR0cDovL3VmZWZrai5ibG9ncGFydHkuZnIvMjU1NjY3L0Vhc3QtU3Vuc2hpbmUv" target=_blank><font style="FONT-SIZE: 1px" color=#7f7f00>East Sunshine</font></a><font color=#7f7f00 size=3> <br> 走路散步。從桌子旁或沙發裏站出來，哪怕走上10分鐘也好。專家證實，散步有助於人們平靜下來。據觀察，有一批志願者負責照顧弱智老年人，這是一項非常緊張的工作，志願者中每週堅持散步4次的，不怎麼煩惱不安，睡眠也好得多，血壓經常保持正常。所以，當你感到緊張時，走上5到10分鐘，就會有明顯的效果。<br></font><a href="http://www.lalulalu.com/rd.php?url=aHR0cDovL2FtZWJsby5qcC90b3Q0MTYvZW50cnktMTEyMTIwNzg4NjQuaHRtbA" target=_blank><font style="FONT-SIZE: 1px" color=#7f7f00>researchers</font></a><br><font color=#7f7f00 size=3> 放慢呼吸。放慢呼吸5分鐘，這一方法很有效。通常緊張時呼吸既快又淺，幾次深呼吸就能放鬆肌肉。做瑜伽功時，呼吸會放慢，但如果連這點時間也沒有，專家建議，在手錶或鬧鐘上畫個黑點，當你的目光落到黑點上時，做2—3次深呼吸，你會平靜下來。<br></font><a href="http://www.lalulalu.com/rd.php?url=aHR0cDovL2d4Z3huaS5zcG9ydGJsb2cuZnIvMTAxNzM1Ny9wcmVjaW91cy1tZXRhbHMv" target=_blank><font style="FONT-SIZE: 1px" color=#7f7f00>precious metals</font></a><br></font><font color=#7f7f00 size=3> 輕鬆起床。晚上入睡前或早晨鬧鐘響後，在床上躺5分鐘放鬆全身。躺下睡覺時總想著白天的問題不放，會影響你睡個好覺；早晨起床就緊緊張張，接下來的一整天也別想輕鬆。放鬆的方法是先繃緊腳趾，漸漸放鬆，接下來腳掌、小腿肚子、大腿、臀部……直到上身、臉部肌肉。你會發現，全身放鬆後，精神也會隨之放鬆下來。</font></font></p>
<div style="FILTER: Alpha(opacity=100,style=2); WIDTH: 500px; BACKGROUND: url(http://pcdn1.rimg.tw/photos/2202285_1cayd9p_l.jpg); HEIGHT: 349px"><font color=#006699><embed height=349 type=application/x-shockwave-flash width=500 src=http://6.blog.xuite.net/6/4/8/d/23986147/blog_2061330/dv/33028361/33028361_1.swf wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed> </font></div></div></div></tr></tbody></table></tr></tbody></table>
<p> </p>
<p class=viewbox align=center><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/[email protected]" target=blank><font color=#ff0000 size=2 face=標楷體><strong><img style="WIDTH: 183px; HEIGHT: 240px" border=0 alt="""""" src="http://pcdn1.rimg.tw/photos/2322439_jayrx94_l.gif" /></strong></font></a></p>
<p class=viewbox align=center>文章內容取自於網路</p>
<p class=viewbox align=center>侵權時請告之</p>
<p> </p>
