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✿這裡記錄著Wesley&Wendy的成長點滴.還有我們的甜言蜜語1020909
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水是最佳良藥。夏日飲用健康好水的溫馨貼士
2013
06
21
10:11
自古水就被認為是具有醫治疾病作用的「良藥」,多飲健康好水也是最自然的健康療法。炎熱夏日,環境的蒸發量明顯增加,機體的需水量也會相應增多,一不小心就容易造成機體缺水。 什麼是健康好水?飲水是我們每日必做之事,因此能夠選擇健康好水作為飲品,那對身體來說是再好不過的事情了。所謂的健康好水必須滿足三個條件,不含有有害物質(化學品、重金屬、有機物等)、礦物質成分豐富但適度(鈣、鎂含量直接決定水的硬度)和適當的酸鹼度(一些研究顯示,適當喝弱鹼性水有益於身體)。 飲料?還是算了吧!炎炎夏日,超市中豐富多彩的飲料的確太有吸引力了,功能飲料、果味飲料、乳酸飲料、碳酸飲料,選擇越來越多...
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太陽眼鏡教戰守則 宅女變美女
2013
06
19
09:59
導讀:炎炎夏日,一款墨鏡是必不可少的,墨鏡不僅可以保護眼睛不受強光和紫外線的傷害,還能夠帶給你一種獨特的氣質。不過,如果不懂的挑選合適的墨鏡,只是一味關注價格的話,錢包受損還是小事,眼睛受傷就划不來。如何挑選一款合適的墨鏡,小編來教你。 一、太陽鏡顏色防護效果 1、茶色系 茶色系鏡片可吸收光線中的紫、青色,幾乎吸收了100%的紫外線和紅外線。柔和的色調,讓眼睛比較不容易疲勞,是十分優良的防護鏡片。 2、灰色系 可完全吸收紅外線以及絕大部分的紫外線,並且不會改變景物原來的顏色。溫和自然的顏色是蠻受歡迎的鏡片選擇。 3、綠色系 雖然有時景物的顏色在經過綠色鏡片後會被改變,但因為綠色帶給人清涼舒暢感受、對眼睛...
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飲食新概念 按消化時間選食物
2013
06
15
12:49
食物的消化時間,是指食物停留在胃內的時間。簡單從營養成分來講,澱粉、糖的胃排空速度最快,只需1個多小時;脂肪的胃排空速度最慢,需要6個多小時;蛋白質居中,約3個多小時。而我們從食物的種類,也能大致區分食物消化的快慢。 食物消化時程表大全 水果:30分鐘—1小時 瓜類水果(如西瓜)所需要的消化時間最短,而香蕉所耗費的時間最長。兩餐中覺得餓,想吃個水果抵擋一...
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夏季消暑正確飲食原則
2013
06
13
12:01
導讀:中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。中暑在夏季非常多發,對於嬌弱的女性朋友而言,尤其是如此。那麼夏季該如何預防中暑呢?小編和您一一分享。 夏季預防中暑,飲食原則。 一、夏季防暑三原則 1 、外出躲避烈日: 最好不要在10點至16點時在烈日下行走。老人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節要盡可能地減少外出活動。 ...
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10個小細節不讓你得婦科病
2013
06
11
13:29
1、不吸煙——丟掉吸煙壞習慣 吸煙有害健康是人盡皆知的道理,然而很少有人知道,吸煙會增加流產的幾率。不僅如此,有研究表明,不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有著密切的聯繫。為了寶寶的健康,快快丟掉吸煙的壞習慣吧。 2、防滴尿——肌肉鍛煉操 30多歲的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時,都會有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候,尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯,一旦恢復不好,就容易失去彈性。產前的一種説明生產的陰道肌肉鍛煉操,同樣可以説明產生肌肉功能的恢復。吸氣——收縮肌肉——持續——放鬆,10分鐘1次,一天2次,...
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夏日防曬兼美白曬斑bay bay
2013
06
05
12:58
導讀:冬天好不容易打造的美白肌膚,在毒辣的日頭底下一會兒工夫就前功盡棄,真是讓人灰心。各位MM們是不是又在煩惱,好不容易養了一個冬季的美膚又要慘遭毒手了呢?不要急,下面小編為你奉上夏日肌膚美白秘籍,可要看仔細啦。 夏季美白肌膚,日常作好防曬。 一、夏季美白四法寶 1、檸檬水好處多: 檸檬水不僅能美白祛斑,還能排毒減肥,可謂好處多多。但要注意的是,不可將檸檬水代替白開水長期飲用,因為檸檬中富含檸檬酸的成分,長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。 2、夏日全面防曬: 夏日出門,一定要塗防曬霜。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷,依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短,來選擇相應防曬指數的防曬品。 ...
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夏季超级排毒的五大食物
2013
06
05
12:51
1、海藻
食物多呈鹼性,所以和鮮果汁有同樣作用,而且它的膠原質,也可使堆積在人體內的放射性物質隨排泄物一同出來,可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。所以經常攝食這些食物,不但可消除體內所受的污染,更可以預防及減少疾病的發生。這麼好又隨手可得的食物,你能不經常食用嗎。 2、豬血 豬血中含有豐富的血漿蛋白,在人體經胃酸和消化系統分解後,可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統「死光光」。 3、食用菌類 黑木耳(食用菌)常食用可以清除血液和體內的有毒物質和毒素。 4、新鮮果汁 食用足量的新鮮果汁...
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怕曬又缺維生素D_英推「香菇曬太陽」
2013
05
31
11:50
維生素D只要透過曬太陽,人體就會自然產生,能幫助鈣質吸收,預防骨質疏鬆,不愛曬太陽的人,就只能靠吃東西來補充,但要吃什麼?香菇是個好選擇,英國每日郵報報導,拿新鮮的香菇曬太陽1小時,它的維生素D含量會跟維生素D補充錠一樣多。 夏天越來越近,太陽公公高高掛,怕曬黑的愛美女生都躲起來不出門,還有工作太忙,常常在室內辦公,沒曬到太陽的人都要小心,這樣很容易缺乏維生素D,影響人體的鈣質吸收,老了可會有骨質疏鬆危機。 小小一包香菇能成為這些人的救星嗎?英國每日郵報報導,根據研究,香菇買回家後把包裝拆了,拿去曬太陽1個小時,香菇所產生的維生素D含量,跟維生素D補充錠一樣多。 台大...
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夏季防曬護眼 正確選購太陽眼鏡
2013
05
22
11:32
導讀:眼睛是心靈的窗戶,夏季的紫外線和刺眼的強光都會給眼睛造成傷害,不過,一副不合適的太陽鏡給眼睛帶來的不是保護,反而可能將傷害加倍。如何挑選一副合適的太陽鏡,下面一起來關心。 保護眼睛,正確選擇佩戴太陽眼鏡。 一、如何選擇太陽眼鏡 1、觀察鏡片品質 選購太陽眼鏡時,框型及鏡片是重要的考慮因素。尤其是鏡片品質的好壞與種類,更影響其功能的發揮,選購時要注意。 2、確認鏡片功能 先確認鏡片是否...
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長髮飄飄。你瞭解頭髮過度脫落的N個理由嗎?
2013
05
17
10:59
每個人約有100000頭髮,生長速度大約是每月2.5cm,有85%的頭髮處在生長期,剩下的15%處在休眠期。照這樣迴圈速度,我們每天脫落30-50根頭髮,發量不會出現明顯改變。但是如果每天脫落的頭髮過多,時間一久就會出現明顯的現象啦~導致頭髮過度脫落的原因有N多種,看看這些原因是不是在影響你的發量? 甲狀腺疾病甲亢和甲減是年輕女性的高發疾病。甲狀腺的功能是能對分泌的多種激素進行調節,一旦功能過弱或過強,就會引起脫髮。如果是甲狀腺疾病引起的脫髮通常會伴有體重增加或減少,心率變化以及脾氣性格的突然改變。 內分泌失調無論你處於哪個年齡段,內分泌失調都有可能發生。當我們的身體出現雄激素水準過高的話,就很容易引起脫髮。此類...
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