韓柏檉的防毒食譜:番茄杏鮑菇豆腐湯(5人份)2009112712:05 韓柏檉的防毒食譜:番茄杏鮑菇豆腐湯(5人份) 文.林鈺雯 食譜提供-韓柏檉 營養分析-馬偕醫院營養師徐于淑 康健雜誌 97期 大番茄4顆、杏鮑菇500克、豆腐3塊(2盒)、雞骨1支、水1大碗、蔥白8根、鹽巴適量、青蔥末少許 1.以雞骨熬高湯,加入整根蔥白熬煮調味。 2.杏鮑菇洗淨切塊後,先放進滾湯熬出鮮味,再放進番茄,最後再加入豆腐。以適量鹽巴調味。 3.盛碗後,再加入少許蔥末。 (1人份):熱量80.63卡、蛋白質6.5克、脂肪1.8克、醣類9.6克、纖維3.4克、膽固醇0毫克、維生素C18.4毫克、鐵質2毫克、鈣質27.8毫克、鈉178.8毫克 相關文章 ✿ღ宜蘭二天一夜輕旅遊_桶仔雞另類吃法_老媽媽豆腐孔桶仔雞&竟然遇上大雨_無法逛完的宜蘭設記紀念館1030426(完)......✿ღ 美味魚頭豆腐湯的做法 陳妹妹的餐桌~鮮蚵豆腐~ 養生食譜:爆炒草菇涼拌金針菇蘑菇烹飪也要分種類 超級美味食譜:珍菇土雞湯 我要留言 健康麵包自己動手做 韓柏檉的防毒食譜:香瓜鱈魚(10人份)