夏日輕盈抗浮腫-薏仁冬瓜湯2010070112:27 夏日輕盈抗浮腫-薏仁冬瓜湯 容易浮腫的人,更可藉由慎選排水食物, 「健脾補腎」,達到輕盈瘦身的效果! 延伸閱讀:對抗浮腫,怎麼吃最健康 文.林貞岑 食譜提供-台北馬偕醫院營養師徐于淑 營養分析-台北馬偕醫院營養師徐于淑 康健雜誌92期 薏仁60克 冬瓜600克 茯苓10克 紅棗6顆 薑片2片 1、將冬瓜外皮輕刷洗淨,去籽、切去綠色外皮後,切塊狀備用。冬瓜皮切小片及籽留著備用。 2、薏仁、茯苓、紅棗用水洗淨備用。 3、將薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、紅棗、薑片放入鍋中,加入適量水煮至薏仁熟後,加入冬瓜塊續煮,等冬瓜熟後調味即可食用。 貼心小叮嚀:冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮,可增加利水(排水)功能,待煮好後再撈掉,增加美觀。 熱量87.1卡、蛋白質3.3克、脂肪1.2克、醣類17.1克、纖維1.2克、膽固醇0.0毫克、維生素39.0毫克、鐵質0.9毫克、鈣質45.9毫克、鈉236.4毫克 相關文章 夏日開胃菜~泰式涼拌五花肉~ 霝兒自製版型NO.88【夏日】 霝兒自製版型NO.73【夏日時光】 . ♬妮子創意版型§ ☞kitty~夏日遛狗趣☜版型 ♬妮子創意版型§ ☞優小米~夏日海灘趣~☜版型 我要留言 夏天喝一杯清涼活力的飲料吧!喝蔬果汁的5個理由 青蔥炒肉絲